Ne compromettez pas votre routine de soins personnels pour des horaires de vacances chargés. Voici une liste d'idées de soins personnels de Noël pour vous faire plaisir.
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Si vous vous sentez dépassé et stressé à Noël, vous n'êtes pas seul.
Alors que la saison des fêtes peut être la meilleure période de l'année pour la plupart d'entre nous, pour de nombreuses raisons, le stress peut monter en flèche. Bien que créer un très joyeux Noël puisse être financièrement et socialement difficile, prendre soin de soi est la clé pour garder notre esprit intact.
Grâce au temps libre supplémentaire des vacances, c'est la meilleure chance de pratiquer l'auto-soin et donnez-vous un redémarrage mental avant l'arrivée de la nouvelle année.
Voici donc une liste de idées de soins personnels pour ce Noël . N'hésitez pas à mélanger et assortir ou à changer les choses pour que les 12 jours de soins personnels fonctionnent pour vous.
Maintenant, place aux idées !
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12 jours d'amour-propre - Idées de soins personnels pour Noël
Idée d'auto-soins de Noël n° 1 : une sieste réparatrice
Qui n'aime pas une bonne sieste ? Avec moins de 30 minutes, vous aurez votre énergie rechargée pour le reste de la journée.
Cela peut aussi être un booster d'humeur magique qui ne vous coûte rien. Alors permettez-vous de faire une pause et de faire une sieste lorsque vous ressentez une baisse d'énergie dans la journée.
Explorez la nature
L'air frais et le soleil sont deux pilules magiques pour augmenter le niveau d'énergie et une meilleure humeur. Sortez pour un jogging ou une belle promenade et profitez de la nature.
Il y a pas besoin de se fixer un objectif précis pour votre entraînement. Sans compter les miles ou le temps. Profitez simplement d'un peu de temps pour vous et des endorphines libérées dans le cerveau. Un peu d'exercice changera la façon dont vous vous sentez pour toute la journée.
Si vous n'avez pas beaucoup d'endroits à explorer dans votre ville, vous pouvez également être actif à la maison. Regarde ça Entraînements à domicile de Noël HIIT sans équipement qui vous fera transpirer et vous sentir plein d'énergie.
Hydratez-vous
Prendre soin de soi n'implique pas toujours une manucure. UN activité de soins personnels peut être aussi simple que de boire suffisamment d'eau.
Ne pas avoir assez d'eau peut causer des maux de tête, une peau sèche, de la fatigue et des étourdissements. Ces symptômes peuvent vous épuiser pendant la période chargée des fêtes.
Mais il n'est pas facile de se souvenir de la quantité d'eau que nous avons eue et de rester sur la bonne voie. Utilisez donc votre téléphone ou votre papier pour noter la quantité d'eau que vous avez bue aujourd'hui.
Assurez-vous d'obtenir au moins 8 verres d'eau et observez comment votre humeur et votre énergie changent.
La méditation est un excellent moyen de vider votre esprit et de vous aider à vous détendre.
J'étais accro au multitâche. Mais j'ai découvert que plus j'essayais dur, plus il me fallait de temps pour faire avancer les choses. C'est pourquoi une séance de méditation de 5 minutes fait désormais partie de mon routine d'auto-soins du matin maintenant.
La méditation est le moyen le plus efficace d'entraîner nos «muscles mentaux» à faire les choses auxquelles nous nous sommes fixés. Des chercheurs ont prouvé que la méditation aide à améliorer la capacité du cerveau à traiter l'information.
Et tu n'as pas grand chose à commencer à pratiquer la méditation . Tout ce dont vous avez besoin est un endroit calme et 5 minutes par jour. Essayez, c'est peut-être le idée de soins personnels vous avez besoin pour survivre les vacances .
Faire un kit d'auto-soins
Un kit de survie pour les soins personnels est une boîte personnalisée d'articles pour vous faire plaisir. C'est un forfait d'auto-soins pour survivre aux vacances ou alors un mauvais jour .
Faire un kit de survie pour les soins personnels est une excellente occasion de refléter ce qui nous rend heureux. De plus, comme il est rafraîchissant de créer une boîte de choses que vous aimez.
Offrez-vous
L'appréciation de soi et l'amour de soi sont à la base de toute activité de soins personnels. Commencez votre journée en notant 3 des réalisations qui méritent d'être célébrées.
Il n'est pas nécessaire que ce soit quelque chose d'aussi énorme que d'envoyer une fusée dans l'espace. Tout ce sur quoi vous avez progressé, notez-le . Peut-être avez-vous mieux dormi. Ou vous avez prévu plus de temps pour votre famille. De petits pas feront une énorme différence.
Récompensez-vous avec un muffin, une nouvelle tenue ou un massage complet du corps. Votre corps vous récompensera avec une plus grande satisfaction, une meilleure humeur et un niveau d'énergie plus élevé .
Commencer à tenir un journal
Commencer un journal d'auto-soins en écrivant sur votre journée et comment vous vous sentez. La tenue d'un journal peut être l'occasion idéale de réfléchir et de découvrir ce qui vous a fait du bien.
Si vous ne savez pas exactement sur quoi écrire, voici un liste des invites du journal de découverte de soi commencer avec.
Acheter des articles de soins personnels
Le shopping est un incontournable des vacances. Mais pendant que vous recevez un cadeau pour tante Marie, n'oubliez pas de vous procurer des articles de soins personnels de bonne qualité.
Faites de vous une priorité et transformez le transport en une activité de soins personnels de Noël.
Vous n'avez pas toujours besoin d'acheter les produits de beauté les plus chers ou ceux qui sont plus à la mode.
Achetez du shampoing, des revitalisants et du savon corporel de haute qualité pour vos douches. Améliorez vos lotions pour le corps et le visage.
Procurez-vous des savons pour les mains qui laissent vos mains agréables et douces. Les soins personnels ne doivent pas nécessairement être coûteux, mais ils doivent être centrés sur vous.
Idée d'auto-soins de Noël #9 : Fabriquez votre propre masque facial
C'est un de mes préférés idées de soins personnels qui allie soin de la peau et bricolage.
Cherchez dans vos armoires et vous trouverez probablement de nombreux ingrédients à transformer en masque facial. L'huile de noix de coco, l'huile d'olive, l'avocat, le miel, la banane, la farine d'avoine et les concombres sont tous d'excellents produits à utiliser.
Si vous n'avez pas beaucoup de choses à portée de main, ajoutez simplement de l'huile d'olive à la cassonade et utilisez-la comme gommage pour le visage et les lèvres. Vous aurez peut-être besoin d'essais et d'erreurs pour trouver la meilleure recette. Mais le processus lui-même est très amusant.
Jouer à des jeux
Sortez ces vieux jeux de société comme le Monopoly et jouez avec votre famille.
Ou invitez des amis à jouer Cartes contre l'humanité ou téléchargez un jeu gratuit sur votre téléphone comme Heads Up.
Faites de votre activité de soins personnels de Noël un moment amusant à partager avec votre peuple !
Un bain apaisant
Mettez quelques gouttes d'huile essentielle de votre choix dans la baignoire. Sous la douche, prenez le temps de respirer le parfum et utilisez cette douche pour simplement vous détendre.
Si vous le souhaitez, préparez-vous une tasse de tisane avant le bain et dégustez avec une bonne lecture à votre goût. Glissez-vous dans votre pyjama chaud et confortable une fois que vous avez terminé.
Adoptez un rituel du coucher pour mieux dormir
Un sommeil suffisant et de qualité est l'un des plus nécessaires mais souvent négligé activités de soins personnels .
Évitez de manger 3 heures avant de dormir. Une heure avant d'aller vous coucher, rangez votre téléphone et autres appareils électroniques. Lisez un livre sur votre liste et calmez votre esprit du chaos des vacances.
Ces routines nocturnes vous aideront à vous endormir plus rapidement et à rester endormi toute la nuit. Et vous serez plus énergique et rafraîchi le lendemain !
Laquelle de ces idées de soins personnels de Noël avez-vous essayée ?
Alors voilà. Nous espérons que cette liste d'idées de soins personnels pour Noël vous aidera à survivre aux vacances. Faites-moi savoir ce que vous prévoyez de faire pour prendre soin de vous pendant Noël dans les commentaires ou taguez sur Instagram pour partager.
