21 doux rappels pour quand la vie devient écrasante

Vous ne pouvez pas échapper aux défis de la vie. Mais vous pouvez vous élever vers eux avec un sourire. Ces doux rappels vous aideront à le faire.





Si vous vous sentez incapable de suivre le rythme de votre vie, vous n'êtes pas seul. Les nouvelles à la télévision, les messages sans fin sur les réseaux sociaux et les tâches au travail et à la maison peuvent tous vous stresser. Sans parler de tous les nouveaux changements dans votre vie personnelle et dans le monde.

Et cela peut être encore plus écrasant lors des transitions de la vie, qu'il s'agisse de l'obtention du diplôme, du lancement d'un nouvel emploi ou de la naissance d'un bébé.





Depuis 2020, beaucoup d'entre nous naviguons dans la nouvelle normalité tout en essayant de rester sains d'esprit.

Mais heureusement, il existe de nombreuses façons de faire face au stress et aux situations accablantes. Et pour vous sentir à nouveau ancré, voici une liste de doux rappels. Ils vous aideront à prendre du recul, à vous détendre et à vous rappeler ce qui est vraiment important.



Rappels doux pour naviguer à travers le stress

Il y a des années qui posent des questions et des années qui répondent.

Lorsque vous vous sentez confus, vous pouvez vous remettre en question, remettre en question vos décisions et vos actions. Et cette citation de Zora Neale Hurston est ce que vous devez entendre. Faites confiance au moment de votre vie . Et un jour, quand vous regarderez en arrière, toutes les souffrances et les luttes prendront tout leur sens.

Excusez-vous pour vos erreurs, pas pour vos sentiments.

Voici un doux rappel pour tout le monde : il n'y a rien de mal à ressentir ce que vous ressentez. Nous avons tous nos insécurités, nos peurs et nos inquiétudes. Et si vous êtes appelé dramatique ou émotif parce que vous exprimez vos sentiments, vous êtes avec la mauvaise foule.



Nous nous sentons souvent gênés de pleurer et d'être potentiellement un fardeau. Mais ceux qui se soucient vraiment de vous valident vos émotions. Ils comprennent que vos sentiments font partie de qui vous êtes. Et quand tu apprenez à être votre meilleur ami et commencer à honorer vos sentiments, la vie sera beaucoup plus facile .

Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer.

Avec les changements et les nouveaux défis chaque jour, il est facile de se sentir impuissant. Mais vous n'êtes pas obligé de rester au courant de tout. Plus vous essayez de contrôler, moins vous aurez de contrôle.

Au lieu de cela, faites confiance à votre capacité à vous adapter à différentes situations. Les défis peuvent également être une excellente occasion de renforcer la résilience. Une fois que vous aurez cessé de vous demander de garder le contrôle, vous serez moins stressé et plus attentif.

Ne sous-estimez jamais le pouvoir des respirations profondes et du café.

Il y a de bons et de mauvais jours. Si votre journée a été difficile, prenez quelques respirations profondes, prenez une tasse de café et canalisez votre force intérieure. Tu peux le faire.

Si cela ne dépend pas de vous, cela mérite également d'être libéré de votre esprit.

Vous ne décidez pas de ce qui se passe dans la vie, que ce soit votre carrière, votre famille ou vos relations. Mais vous pouvez contrôler la façon dont vous y répondez.

Ainsi, au lieu de stresser sur des choses que vous ne pouvez pas contrôler, laissez tomber et embrassez l'inconnu avec un état d'esprit positif. De cette façon, vous pouvez faire face avec facilité et flexibilité.

Parfois, le repos est la chose la plus productive que vous puissiez faire.

Si vous éprouvez de la frustration ou du brouillard cérébral, cela pourrait être un signe d'épuisement professionnel . N'oubliez pas que vous n'êtes pas un robot et que vous avez besoin de temps pour vous détendre et vous ressourcer.

Le temps que vous aimez perdre n'est pas perdu.

Si vous êtes un bourreau de travail, l'un des doux rappels pour vous est que vous n'êtes pas en vie uniquement pour remplir vos responsabilités. Votre bien-être mental, votre passion et vos loisirs comptent également.

Les loisirs jouent un rôle important dans votre santé mentale. Lorsque la vie est écrasante, prendre le temps de faire des choses que vous aimez vous aidera à garder les pieds sur terre et à retrouver votre objectif. Vous ne savez pas par où commencer ? Donnez ces loisirs relaxants un essai.

Prenez le temps dont vous avez besoin jusqu'à ce que vous redeveniez vous-même.

La vie est un marathon sans route claire. Et il est inévitable de se perdre et de se sentir fatigué. Alors prenez le temps dont vous avez besoin. Explorez votre direction par essais et erreurs.

Et surtout, traitez-vous avec patience et gentillesse parce que tu es ton meilleur guide dans ce voyage.

Vous pouvez tout faire, mais pas tout en même temps.

Si vous souffrez de fatigue chronique, il est temps de prendre du recul et de voir ce qu'il y a dans votre assiette. Vous assumez plusieurs rôles au travail et à la maison ? Mordez-vous plus que vous ne pouvez mâcher ?

Nous glorifions souvent l'agitation parce que nous attachons notre valeur à notre accomplissements personnels . Mais il existe de meilleures façons de faire avancer les choses que le multitâche, qui est une source de stress et de distractions.

Alors concentrez-vous sur une chose à la fois. Si vous ne pouvez pas éviter certaines tâches, priorisez et déléguez. Donnez-vous suffisamment de temps pour les aborder un par un.

Quelqu'un là-bas se sent mieux pour votre existence.

Vous ne savez jamais qui est touché par votre gentillesse et votre compassion. Votre sourire, une tape dans le dos ou des mots d'encouragement peut égayer la journée de quelqu'un. Et c'est la différence que vous faites que vous avez peut-être négligée.

Quand il n'y a pas de temps pour prendre soin de soi, c'est quand il est le plus nécessaire de prendre soin de soi.

Le temps que vous consacrez à prendre soin de vous est bien investi. Et les soins personnels ne doivent pas nécessairement être une routine sophistiquée. Cela peut être aussi simple que d'écouter de la musique apaisante ou de vous faire un massage doux.

Simple et idées pratiques pour prendre soin de soi comme ceux-ci vous donnent une pause et vous rappellent l'amour que vous méritez.

Vous pouvez commencer tard, avoir l'air différent, être incertain et réussir quand même.

Ce doux rappel de Misty Copeland est pour tout le monde. Il existe de nombreuses voies vers le succès. Même si vous commencez à une heure différente ou prenez un chemin différent, vous y arriverez quand même.

Alors ayez confiance en vous, surtout quand la vie devient écrasante. Faites des efforts constants et un jour, cela portera ses fruits.

Les choses qui vous enterrent peuvent aussi être le sol où vous fleurissez.

Tous les défis et adversités vous préparent à quelque chose de mieux. Accrochez-vous là.

Vous pouvez recommencer autant de fois que nécessaire.

Les échecs et les revers sont de précieuses leçons à apprendre. Et les compétences et l'expérience que vous accumulerez vous rapprocheront de votre objectif.

Vous méritez l'amour et l'attention que vous essayez de donner aux autres.

Parce que vous êtes votre premier, dernier et plus important amour.

Tout ce que vous vous dites n'est pas la vérité.

Parfois, vous pouvez être votre pire ennemi. Lorsque vous continuez à vous dire « je ne peux pas » ou « Je ne suis pas assez bon pour cela », votre subconscient le prend en compte et paralyse votre action.

Mais ce que vous vous dites n'est pas nécessairement vrai. Vous ne savez pas de quoi vous êtes capable. Alors parlez-vous comme votre meilleur ami. Encouragez-la lorsqu'elle se sent déprimée et complimentez-la lorsqu'elle gagne. Soyez assez courageux pour défier votre croyances limitantes et pensées d'auto-sabotage .

Ne manquez pas quelque chose qui pourrait être incroyable simplement parce que cela pourrait aussi être difficile.

Avez-vous sauté des opportunités parce qu'elles semblent hors de votre portée ? Si oui, ce doux rappel est pour vous.

Vous ne savez jamais jusqu'où vous pouvez grimper si vous abandonnez au pied d'une montagne. Et vous manquerez le paysage au sommet.

Soyez donc assez courageux pour essayer. Même si vous ne pouvez atteindre que la moitié de votre chemin, vous gagnez toujours en force et faites vos preuves.

Vous n'êtes pas perdu; vous redirigez.

La vie ne va pas toujours dans la direction que vous désirez. Et cela peut vous faire vous sentir coincé, confus et démotivé. Cependant, la première étape pour sortir de l'ornière est d'arrêter d'essayer de le faire.

Ce doux rappel peut sembler contre-intuitif. Mais lorsque vous vous forcez à trouver une direction le plus tôt possible, vous pouvez sauter sur quelque chose qui ne vous convient pas.

Au lieu de cela, essayez d'être ' perdu de manière productive .” Notez vos pensées, explorez les possibilités et documentez vos progrès. Cette stratégie sera particulièrement utile lors du démarrage d'une nouvelle entreprise, de la recherche d'un nouvel emploi ou d'un pivotement en général.

Traitez cette période de votre vie comme un processus de redirection et tirez-en le meilleur parti.

Concentrez-vous sur l'amélioration de vous-même, pas sur vos preuves.

Parce que vos résultats parleront pour vous.

La croissance est inconfortable parce que vous n'êtes jamais venu ici auparavant.

Ce doux rappel de Kristin Lohr révèle la vérité sur la croissance personnelle. Les endroits hors de votre zone de confort sont effrayants. Mais c'est là que vous trouverez une version plus forte, meilleure et plus sage de vous-même.

Parfois, les nouveaux départs sont déguisés en fins douloureuses.

Certaines fins méritent d'être célébrées, comme celles de relations toxiques ou des emplois qui ne vous conviennent pas. Ils libèrent votre espace pour de meilleures choses et personnes.

Certaines fins sont douloureuses, surtout lorsque vous êtes maintenu dans l'inconnu et qu'elles vous frappent de manière inattendue. Mais c'est là qu'on apprend à guéris-toi et développez votre force mentale.

Donc, pour ceux qui doivent finir, laissez-les finir. Laissez le passé être votre tremplin vers le prochain niveau de votre vie.

Lequel de ces doux rappels résonne en vous ?

J'espère que ces citations vous apporteront confiance et paix. Faites-moi savoir dans le commentaire lequel de ces doux rappels vous concerne le plus.