Avec les délais, les déplacements et les achats de dernière minute, les vacances peuvent être stressantes. Voici comment vaincre le stress des vacances et profiter de la joie.
La saison des fêtes était autrefois la période préférée de tout le monde.
Il l'est encore, pour la plupart d'entre nous. Les fêtes comme Halloween, Thanksgiving et Noël sont généralement synonymes de fête des soirées , délicieuse recettes et le plus nécessaire temps libre de mon travail.
Mais pour certains, cela devient de moins en moins joyeux et de plus en plus stressant.
Que les finances, la dynamique familiale ou d'autres soucis soient en jeu, tout le monde n'est pas enthousiasmé par le stress supplémentaire que les vacances peuvent apporter.
Raisons pour lesquelles les vacances peuvent devenir une charge de stress
1. Équilibre travail-vie
Pour certains d'entre nous, avant de pouvoir se détacher du chaos du bureau, il y a des tonnes de délais rencontrer. Si vous vivez de 9 à 5 ou êtes à l'université, la vie est généralement la plus difficile à l'approche de Noël.
Rapports annuels, échéances et finales de projets mélangés à la planification des vacances et à l'achat de cadeaux, le stress peut facilement monter en flèche .
2. Les tendances perfectionnistes
L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les vacances se transforment en horreurs est la attentes irréalistes d'un séjour 'parfait' .
De grands repas, des décors fantaisistes, des plans de voyage, des cadeaux bien pensés… Nous avons tous notre propre interprétation de ce que devrait être Noël ou toute autre occasion spéciale. Et notre propre définition des vacances parfaites peut être émotionnellement et financièrement exigeante.
3. Les vacances rendent les moments difficiles encore plus difficiles
Lorsque vous êtes triste, en deuil ou simplement déprimé, les vacances peuvent vous imposer un fardeau supplémentaire.
La télévision, les magazines et les médias sociaux sont inondés de scènes de vacances parfaites, ce qui rend encore plus difficile la survie à la dépression des vacances.
Comment vaincre le stress des vacances
Gérez vos attentes
Avant de sauter sur Pinterest pour des inspirations de vacances, prenez un moment pour vous poser, à vous et à votre famille, la question la plus fondamentale : Qu'est-ce que vous aimez le plus pendant les vacances ?
Cette question aidera à clarifier les attentes et les espoirs irréalistes envers la préparation des vacances.
Cela vous aidera également à comprendre les besoins de chaque membre de la famille afin que vous n'ayez pas à souffrir de la fausse culpabilité de manquer certains des « devrait faire ».
Ce n'est pas parce que les vacances sont là qu'il y a obligation de se dépasser .
Planifier à l'avance
Maintenant que vous savez ce que tout le monde veut et ce que vous pouvez négliger des préparatifs des vacances, il est temps d'avoir un plan pour tout.
Commencez par marquer événements sur votre calendrier pour mettre en place un cadre de base de votre emploi du temps. Ensuite, incluez éléments comme les décorations de vacances, l'épicerie, la cuisine et la chasse aux cadeaux.
Si vous avez des tâches ménagères non résolues, des factures, des relations familiales tendues ou des projets inachevé , faites tout votre possible pour les gérer avant les vacances.
Le Bullet Journal est un excellent endroit pour tout organiser. De la liste de courses aux plans de voyage, vous pouvez garder une trace de toutes vos listes de choses à faire pendant les vacances. Voici une liste de Idées de bullet journal de Noël essayer.
Prioriser et faire des choix intelligents
Toutes les maisons de Noël ne ressembleront pas à celles d'Elle Decor. Et un dîner à la Martha Stewart n'est pas un must pour toutes les familles.
Investissez votre temps dans les choses essentielles que vous et votre famille appréciez, comme les soirées de jeux en famille, les voyages de vacances et tout ce qui vous intéresse. Parfois, une version simplifiée des vacances est la meilleure des vacances.
Faites de petites pauses
Lorsque vous êtes occupé, il est difficile de profiter des petites choses amusantes que la saison des fêtes a à offrir. N'oubliez donc pas de consacrer du temps chaque jour à prendre soin de vous pour votre bien-être physique et mental.
Faites une promenade relaxante dans le quartier en écoutant votre playlist de vacances préférée. Offrez-vous un morceau de chocolat ou un biscuit pour accompagner une tasse de tisane. Passez 10 minutes à méditer et laissez tout derrière vous.
Parfois, vous sortir de l'ambiance des vacances sera un anti-stress magique et puissant.
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Travailler en équipe et déléguer
Vous n'êtes pas le Père Noël, alors n'essayez pas de créer vous-même des vacances parfaites. Et vous ne devriez pas avoir honte de demander de l'aide.
Faites une liste de toutes les choses qui doivent être faites et décidez qui est responsable de chaque élément.
Demandez à votre mari de faire les courses ou demandez à vos enfants d'écrire les cartes de vœux et d'emballer les cadeaux. Apprenez à déléguer aussi bien au bureau qu'à la maison.
Les vacances sont synonymes de partage, non seulement d'amour et de joie, mais aussi de responsabilités.
Désencombrer avant le début des vacances
L'endroit où nous vivons est le reflet de notre esprit. Lorsqu'il est encombré, notre cerveau devient désordonné et nos plans sont partout.
Donc, 2 ou 3 semaines avant l'arrivée des fêtes de fin d'année, nettoyez votre maison ou faites venir un service et mettez les choses sur la bonne voie. Dirigez-vous vers le dépotoir, organisez une vente de garage ou faites un don à la friperie.
Ajustez vos attentes
Les vacances ne feront pas disparaître toute la douleur comme par magie. Si vous avez récemment eu une rupture amoureuse, si vous avez perdu quelqu'un ou si vous passez votre premier Noël loin de chez vous, il est tout à fait normal et sain d'être triste, d'avoir le mal du pays ou de se sentir seul.
Mais les vacances ne sont qu'un autre jour. Ce n'est pas une pilule magique. Il n'est donc pas nécessaire de vous pousser dans la bonne humeur.
N'hésitez pas à pleurer, à être en colère ou à ne rien faire. Laissez vos émotions s'exprimer. Parlez-en à une personne de confiance si nécessaire. Et rappelez-vous, ceux qui vous aiment ne vous reprocheront pas de 'gâcher l'esprit des fêtes'.
Transformer les tracas en bonheur peut être simple si vous mettez en œuvre ces techniques de détente pendant les vacances . Concentrez-vous sur les expériences plutôt que sur les choses physiques. Valoriser les relations plus que les activités. Et vous profiterez vraiment des vacances comme vous le devriez toujours.
Lequel de ces conseils pour vaincre le stress des vacances vous convient ?
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