3 conseils pour démarrer une routine d'autosoins bien-être (+ planificateurs d'autosoins imprimables gratuits)

Personne ne se réveillera en voulant saboter sa journée, n'est-ce pas ?





Dans un monde idéal, les soins personnels et l'amour de soi devraient être davantage un instinct Plutôt qu'un sujet dont tout le monde parle. La popularité de ce sujet montre à quel point il est négligé dans notre vie. Mais pourquoi?

Il y a tellement de raisons derrière mauvaise pratique de soins personnels . Mais dans la plupart des cas, nous n'allons pas délibérément CONTRE les soins personnels , nous l'oublions juste à cause d'emplois du temps chargés ou du manque de savoir-faire.





Si cela vous ressemble, vous êtes en bonne compagnie. Dans ce post, vous trouverez 3 conseils simples pour faire des soins personnels une routine réalisable qui correspond à votre mode de vie. Et nos amis de Baies de Shari ont également créé 4 superbes imprimables de soins personnels pour vous aider à démarrer.

Assurez-vous donc de continuer à faire défiler. Passons maintenant aux conseils.



3 conseils pour commencer à prendre soin de soi

1. Mettez les choses de côté ou sur papier

Du moment où le soleil se lève jusqu'au moment où il se couche, chaque minute de notre vie quotidienne est généralement remplie d'un million de choses à faire.

Qu'il s'agisse de préparer les enfants pour l'école, de s'asseoir dans de longs trajets, de passer une journée entière au bureau ou simplement de faire des courses, il peut être facile d'oublier de prenez un moment et concentrez-vous sur vous-même .



De manière à commencer à prendre soin de soi , la première chose à faire est de prioriser VOUS avant tout le reste. Cela signifie rayer tout ce qui n'est pas important de votre liste de choses à faire. Obtenez de l'aide pour ceux que vous ne pouvez pas éviter ou planifiez-les pour plus tard.

Commencer à le cerveau vide le désordre dans ta tête , notez-les sur votre bullet journal et faites de la place pour les choses qui vous rendent heureux.

Si organiser tous les aspects de votre vie semble un peu intimidant, cela vous donnera quelques indices.


Télécharger

Combien de ' visages souriants ' tu as? Dites-le nous en commentaire !

2. Planifiez votre routine de soins personnels

Aujourd'hui, nous disposons de tous les outils puissants qui augmentent la productivité. Mais nous sommes aussi plus distraits que jamais. Si ton idées de soins personnels sont dispersés quelque part dans votre tête, alors ils sont introuvables lorsque vous en avez réellement besoin.

Le meilleur plan d'action est de planifiez les choses que vous voulez faire pour prendre soin de vous . Planifiez cette coupe de cheveux ou ce massage. Planifiez un court appel téléphonique avec vos amis ou votre famille pendant votre pause au travail. Planifiez un déjeuner avec des amis. Si vous l'écrivez, vous avez 99% de possibilité en plus de le faire.

Et nous vous avons également couvert avec ce planificateur quotidien de soins personnels. Imprimez-le et commencez à noter vos idées de soins personnels pour ne plus jamais les manquer.


Télécharger

3. Commencez petit et continuez à suivre

Prendre soin de soi ne devrait pas être chronophage et intimidant. Pour faire de votre routine de soins personnels une habitude, il vaut mieux commencer par une chose ou deux et peu à peu intégrer de nouvelles idées.

Par exemple, commencez à vous faire plaisir avant d'aller au lit. Ou faites-vous plaisir avec une tasse de latté à la citrouille épicée à 15h. Gardez un suivi des habitudes ou un suivi de l'humeur au fur et à mesure.


Télécharger

Le suivi vous donne un preuve visuelle de l'amélioration de soi et fournit des commentaires positifs pour vous permettre de continuer.

Vous n'avez pas besoin d'adopter une routine 'fantaisie' qui contient un million d'activités de soins personnels. Choisissez simplement ce qui vous convient le mieux et soyez flexible.


Télécharger

Voici donc tous les conseils pour démarrer une routine de soins personnels et en faire une habitude.

N'hésitez pas à ajuster votre pratique de soins personnels au fur et à mesure. Vous trouverez la routine parfaite pour vous avec quelques essais et erreurs.

https://youtu.be/i-sIlZwm5ME