Un entraînement de Noël HIIT de 15 minutes qui nécessite pas d'équipement mais un infaillible pour brûler des calories de vacances supplémentaires
Noël Noël Noël… Si vous êtes comme certains d'entre nous, vous avez peut-être une relation amour-haine avec la saison des fêtes.
C'est tellement relaxant de passer du temps avec sa famille et ses amis, de déballer les cadeaux de Noël et bien sûr, de croquer dans des dizaines de biscuits de Noël .
Lorsque les gymnases sont pour la plupart fermés, s'allonger sur le canapé en buvant du lait de poule semble être la seule chose raisonnable à faire. Mais avec tellement plus de calories qui se déversent dans notre corps, un entraînement efficace pour brûler les graisses est plus que jamais nécessaire.
Nous avons donc mis en place un Entraînement HIIT de Noël complet du corps qui ne nécessite aucun équipement . Vous pouvez le faire n'importe où, n'importe quand !
Effectuez chaque mouvement pendant 30 secondes et repoussez vos limites. Et prenez 10 secondes de repos entre chaque mouvement.
Prenez 2 minutes de repos entre les séries et rétablissez votre respiration. Action 2 ensembles de cela Entraînement HIIT de Noël pour tout le corps prend 15 minutes mais vous ressentirez certainement la BRÛLURE !
Si vous êtes plus avancé ou si vous avez plus de temps pour vous éloigner de votre programme de vacances, répétez cet entraînement 3 fois ou plus !
Mouvements d'entraînement de Noël HIIT
1. Jumping Jacks
2. Genou haut
3. Crunchs
4. Alpinistes
5. S'accroupir
6. Marche en fente
Si vous optez pour brûler plus de calories, n'hésitez pas à ajouter une paire d'haltères tout en faisant des mouvements brusques.
7. Burpees
8. Crics de planche
9. Pompes
10. Vérins croisés
