Un jeu de bingo imprimable pour prendre soin de soi pour rendre votre routine de soins personnels amusante
Voici donc la chose.
Personne ne se réveillera le matin et se dira : « Hmm. Je ne vais pas m'aimer ni prendre soin de moi aujourd'hui'.
La plupart du temps, on oublie tout simplement. Prendre soin de soi n'a rien à voir avec un élément urgent sur votre liste de tâches. Lorsque votre agenda est rempli de réunions et d'échéances de projets, les soins personnels n'ont aucune chance de vivre.
Alors si tu veux prendre soin de soi une habitude , pourquoi ne pas en faire quelque chose d'amusant ?
C'est pourquoi nous avons créé ce jeu de bingo imprimable avec une liste d'idées de base pour prendre soin de soi. Imprimez-le et essayez de tous les croiser dans un mois environ .
Nous avons également créé un modèle vierge pour que vous puissiez créer votre propre bingo.
Utilisez-le comme une liste de contrôle hebdomadaire ou quotidienne des soins personnels ou comme un rappel.
Gardez la même routine de soins personnels au bingo ou changez un peu les choses chaque mois !
Idées de soins personnels + bingo de soins personnels imprimable gratuit
Voici quelques idées de soins personnels sur ce bingo imprimable :
Méditer
L'une des pratiques de pleine conscience les plus sous-estimées. Commencez par une séance de 10 minutes et observez le changement dans votre concentration et votre paix intérieure.
Prendre un bain chaud
Allumez quelques bougies et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle si vous le souhaitez.
Tenir un journal
Danser
Suivez un tuto ou tout simplement en freestyle dans le salon.
Extensible
Soulagez les muscles tendus de votre cou, de votre dos et de vos jambes. Utilisez un rouleau en mousse pour le rendre encore plus efficace.
faire du yoga
Et essayez d'en faire une habitude pour l'équilibre corps-esprit.
Aider quelqu'un
Voici une liste d'idées d'actes de gentillesse aléatoires pour commencer.
Mangez du chocolat
Faire une sieste
Arrêtez de vous précipiter dans votre liste de choses à faire et prenez le temps de vous ressourcer lorsque vous vous sentez fatigué.
Aller se promener
La nature a un pouvoir apaisant magique. Faites une longue promenade dans le parc ou au bord du lac.
Écoutez de la musique apaisante
Artisanat
Embrassez votre créativité et faites quelque chose à partir de zéro.
Désencombrez votre espace
Faites de la place à votre corps et à votre âme.
Massage
Massez doucement sur la zone raide de votre corps avant d'aller vous coucher.
Cuisinez pour vous-même
Profitez du processus de préparation et de cuisson des repas pour personne d'autre que vous. Essayez de nouvelles recettes de temps en temps.
Embrasser un être cher
Le contact physique apportera un sentiment de confort et vous gardera plus proches.
Lire un court roman
Permettez à votre esprit de faire une pause dans la vie réelle et de suivre le cours de l'histoire.
Achetez-vous des fleurs
Parce que tu es celui qui mérite le plus ton amour.
Faire une décharge cérébrale
Énumérez toutes les choses que vous devriez vider de votre esprit. Pour que notre cerveau fonctionne correctement, il est indispensable de le protéger des dangers.
Voici un guide plus un imprimable gratuit pour détoxifier votre esprit .
Célébrez les petites réalisations
Apprendre quelque chose de nouveau aujourd'hui ? Compléter un 3k ? Achetez-vous un cadeau ou faites-vous plaisir lorsque de petites améliorations sont apportées.
Faire une liste de devis
Gardez une liste de citations qui vous inspirent ou vous font rire. Lorsque vous passez une mauvaise journée, lisez les citations et cela peut aider à égayer votre humeur.
Regarder une conversation au hasard
Une conférence TED ou quoi que ce soit de motivant ou informatif. Prenez-le comme une dose d'inspiration.
Appelez un vieil ami
Ou envoyez un SMS pour vous reconnecter.
Boire une tasse de thé vert
N'hésitez pas à changer si vous êtes un amateur de café.
D'accord. C'est donc un enveloppement pour tout cela idées fondamentales de soins personnels . Cliquez sur le bouton ci-dessous pour télécharger le bingo imprimable !
Télécharger
Juste un doux rappel : prendre du temps pour soi n'est jamais égoïste . Vous êtes incroyable et méritez d'être placé en haut de votre liste.
N'hésitez pas à nous dire ce que vous en pensez en commentaire !
