Air frais, latté à la citrouille épicée, l'automne est la meilleure saison pour prendre soin de soi. Profitez-en au maximum avec ces idées de soins automnaux.
'Les soins personnels sont la façon dont vous reprenez votre pouvoir.'
L'air vif et frais, l'odeur des épices à la citrouille, l'automne a beaucoup à aimer et à offrir.
Alors que la saison des fêtes est devant nous, c'est maintenant le moment idéal pour redémarrer et garder le moral jusqu'à la fin de l'année.
Nous avons arrondi 45 idées de soins automnaux pour vous dorloter et vous garder à la terre.
45 idées d'auto-soins sains pour l'automne
1. Aller à un self-staycation spontané
Trouvez un Airbnb à proximité et passez la nuit.
2. Faites tremper vos pieds avant de vous coucher
Un spa chaud pour les pieds au sel ou au vinaigre est tout aussi bon qu'un bain douillet.
3. Cuire quelque chose
Cookies, cupcakes, s'mores… Tout est sucré.
4. Faites du yoga
La recherche a prouvé les bienfaits de faire du yoga , à la fois physiquement et mentalement. Vous n'êtes pas déjà yogi ? Essayez-le cet automne.
5. Partez en randonnée
Et chassez le feuillage d'automne en même temps !
6. Suivez votre consommation d'eau
En cette saison, vous avez plus que jamais besoin d'eau. Utilisez une application ou une bouteille d'eau de suivi pour vous hydrater.
7. Caressez votre chat
Regardez une vidéo drôle de chat sur Youtube si vous n'en possédez pas.
8. Créez un tableau de visualisation
Gardez les yeux sur la situation dans son ensemble et oubliez les résolutions du Nouvel An.
9. Désencombrez votre maison
Faites un mini nettoyage d'automne suivi d'un vide-grenier. Assurez-vous que votre place est sans encombrement avant l'arrivée de la saison des fêtes.
10. Essayez la méditation
Avec Halloween et Thanksgiving au coin de la rue, une liste de choses à faire semble tout d'un coup 10 fois plus longue. Un esprit de singe n'est pas ce que vous voulez gérer pour faire de la merde.
La méditation est un excellent exercice pour empêchez votre esprit de chatouiller . Voici 7 petites astuces pour comment commencer à méditer .
11. Suivez une discussion sur le sommeil avant de vous coucher
Pour ceux qui souffrent d'un bleu saisonnier ou insomnie , les conversations sur le sommeil aident à s'endormir et améliorent la qualité du sommeil.
12. Respirez profondément
Respirez dans la positivité, respirez nos pensées négatives. Cette idée de soins automnaux est gratuite et facile à mettre en œuvre.
13. Aromathérapie
Mettez 3 gouttes de votre huile essentielle préférée dans le diffuseur et profitez du rituel automnal apaisant avant de vous coucher.
14. Faites une liste heureuse
Consacrez une page de votre bullet journal à toutes les choses délicieuses. Cela peut être une friandise, un film, un jouet ou quoi que ce soit. Lorsque vous vous sentez dépassé cet automne, choisissez-en un ou deux à faire ou à apprécier !
Voici plus mises en page d'auto-soins à ajouter à votre bullet journal .
15. Essayez le régime Whole 30
Redémarrez votre corps et votre âme avec du carburant propre. Les produits de saison affluent sur le marché. C'est maintenant le meilleur moment pour vous faire plaisir avec de la vraie nourriture.
16. Faites un masque facial
Ou des masques. Ou des masques.
17. Achetez une nouvelle paire de chaussures
Que ce soit pour le travail, pour la salle de gym ou juste pour le plaisir, vous ne pouvez pas courir de raisons d'acheter des chaussures.
18. Allez observer les étoiles
Ou simplement contempler les étoiles depuis votre balcon.
19. Allez faire un tour
Embarquez pour un road trip spontané d'une journée, d'un après-midi ou juste d'une heure. Baissez la fenêtre et profitez de la brise fraîche et fraîche de l'automne.
20. Regarder Netflxi en rafale
21. Utilisez tous vos restes dans le réfrigérateur pour cuisiner un repas
Voici une variété de restes de recettes pour ce soir.
22. Aidez dans un refuge pour animaux
Le meilleur idée d'auto-soin d'automne peut ne pas vous concerner du tout.
23. Organisez les photos dans votre téléphone
Nettoyez-les et ne gardez que ce qui compte. Lâcher prise est la première étape pour organiser votre vie .
24. Construisez-vous un jardin intérieur
Les verts sont des délices puissants, à la fois pour la maison et l'humeur.
25. Changez votre routine d'entraînement
L'automne est une saison où nous avons tendance à avoir 'trop douillet' . Si vous ne vous sentez pas motivé pour vous entraîner, il est temps de passer du cardio à la musculation.
Vous détestez le squat ? Le HIIT est un excellent moyen de stimuler votre humeur et de brûler les graisses en même temps.
26. Désamiez ces personnes toxiques dans votre vie
Détoxifiez votre cercle de vie en supprimant le narcissique de votre vie.
27. Faire quelque chose à partir de zéro
Artisanat, pâtisserie ou dessin, à vous de choisir.
28. Lèche-vitrines en ligne
Vous n'avez pas besoin de dépenser un centime pour le plaisir. Et il est aussi temps pour certains tôt Idées cadeaux de Noël .
29. Construire une bonne habitude
Commencez par la plus petite chose comme se coucher avant 23h. Et suivez-le avec votre bullet journal.
30. Visitez les sites touristiques locaux
Prenez une journée pour visiter les lieux où les touristes affluent. Explorez comme un vrai nouveau venu dans la ville. Peut-être retomberez-vous amoureux de la ville.
31. Aller à un festival extérieur gratuit
32. Essayez des costumes pour Halloween
Il n'est jamais trop tôt pour se préparer à l'effroi.
33. Rôtir des légumes
Pour ceux qui détestent les légumes verts, essayez de les faire rôtir avec du sel et du poivre.
34. Tailler une citrouille
35. Ramassez les feuilles mortes de différentes couleurs et faites un album
36. Faire une couronne d'automne
Et faites-en votre déclaration de maison saisonnière.
37. Trouvez un banc et ne rien faire pendant une heure
Profitez d'un moment de paix et de sérénité en regardant les gens aller et venir.
38. Visitez un nouvel endroit
Avez-vous une liste de seaux de voyage? Trouvez un endroit abordable avec de superbes vues sur l'automne et montez à bord du prochain vol.
39. Décorez la maison
Donnez à votre pied de nez une joyeuse métamorphose d'automne.
40. Créez une liste de lecture hygge
41. Un safari photos
Capturez des paysages saisonniers avec votre téléphone. Si vous n'avez jamais fait cela auparavant, vous allez adorer ça idée rafraîchissante d'auto-soin d'automne .
42. Lire un livre
43. Donnez de vieux vêtements
Désencombrez votre garde-robe. Redonnez à la communauté et aidez les personnes dans le besoin.
44. Faire du vélo
45. Allez dans une grande roue
Pour voir votre ville sous un nouvel angle.
Laquelle de ces idées d'auto-soins d'automne avez-vous essayée ?
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