Ces leçons de rupture changent mes perspectives d'amour-propre et d'acceptation de soi.
Je n'avais jamais été en couple depuis six ans auparavant, et je n'avais pas imaginé la douleur de m'en sortir. La rupture n'a pas été moche. Mais c'est toujours un crève-cœur. Maintenant, en regardant en arrière alors que je guéris, cette relation a inspiré de nouvelles réflexions sur l'amour de soi et la compassion pour soi.
Si vous vivez la même chose, j'espère que ces leçons de rupture que j'ai apprises vous aideront à voir le bon côté des choses.
Les leçons que j'ai apprises en mettant fin à une relation de six ans
Les ruptures n'ont pas toujours de raison
La pire des ruptures est celle qui arrive sans raison. Pas de tricherie, pas de bagarre, pas de drame, juste deux individus qui se séparent.
Mon ex et moi avons eu une relation à distance de 3 ans avant de rompre. Et oui, la longue distance craint. Nous avons différents plans pour l'avenir. Et nous construisons une carrière séparément.
Nous n'avons pas triché ni combattu les uns avec les autres. Nous n'avons donc pas vraiment de raison de nous détester. Mais les ruptures pacifiques font toujours mal. Nous pourrions rester dans la relation et parler sur FaceTime deux fois par semaine pour le reste de nos vies. Mais pouvez-vous réellement appeler cela une relation?
Je me souviens des premiers jours après la rupture, je n'ai pas pu m'empêcher de me demander :
Et si on s'accrochait encore un peu ?
Et si j'abandonnais ce que j'ai ici et que j'allais vers lui ?
Pourquoi est-ce arrivé à deux personnes qui s'aiment ?
Je n'ai pas les réponses. Mais je sais que m'attarder sur les hypothèses et les raisons ne m'aidera pas à guérir. Vous pouvez passer chaque minute à chercher une raison. Ou vous pouvez accepter le fait et passer à autre chose. Et j'ai choisi ce dernier.
Pour guérir, vous devez reconnaître vos sentiments
je suis un Taureau . Et j'aime me distraire avec le travail et la nourriture. Mais ils n'aident pas cette fois.
Plus j'essayais d'enterrer mes émotions, plus elles devenaient fortes. Je n'étais pas prêt à annoncer la nouvelle à ma famille et à mes amis à ce moment-là, alors j'ai écrit mes sentiments sur un morceau de papier.
'Je suis dévastateur.' Je me suis senti soulagé dès que j'ai écrit la première ligne. C'est la première étape que je fais pour arrêter de me cacher et commencer à guérir.
Je continue à consigner mes sentiments pendant les deux prochaines semaines. Et devinez ce qui s'est passé ? Chaque jour, je m'améliore, petit à petit. Peut-être pas tout de suite, mais je sais que j'atteindrai le point où je pourrai parler confortablement de ma rupture, tout comme en ce moment. Si je peux le faire, tu peux le faire.
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L'isolement aide
Mon ex et moi avons convenu de prendre du recul dans la vie de l'autre et d'être amis. Mais nous ne sommes pas passés de 'babe' à 'hey' en un jour.
Nous avons pris quelques jours de repos. Cela signifie pas d'appels, pas de SMS et pas de furetage sur les réseaux sociaux.
Vous éloigner de votre ex ne va pas arrêter la douleur tout de suite. Mais cela vous donne une chance de nettoyer votre esprit et de vous concentrer sur vous-même.
Si vous êtes tous les deux à l'aise pour renouer des contacts après vous être calmés, tant mieux. Mais si vous ne le faites pas, coupez complètement vos connexions.
Nous ne nous sommes pas séparés et espérons toujours nous garder dans nos vies. Nous avons discuté des choses et avons décidé que nous pouvions toujours être amis. Cela dit, je ne le regretterais pas même si nous ne nous parlions plus.
Si vous vivez une rupture, sachez que votre paix intérieure devrait toujours passer en premier . Et c'est normal de laisser les gens partir pour de bon.
C'est bien de demander de l'aide
J'ai l'habitude de traiter mes émotions par moi-même. Mais j'ai laissé les mots glisser de ma bouche lors d'un appel téléphonique avec mon ami. Elle m'a rendu visite le lendemain, vérifiant si j'allais bien.
« Je ne sais pas comment aider. Mais je suis là si tu as besoin de moi. Entendre cela d'elle rend la situation difficile moins difficile.
Si vous traversez une période difficile, sachez que vous pouvez demander de l'aide, peut-être à un ami, à une famille ou à un thérapeute. La vulnérabilité fait la force.
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'Vous pouvez aimer quelqu'un et toujours choisir de lui dire au revoir'
Ceci est une citation de Tara Westover , l'auteur de Instruit . Et je peux comprendre.
J'aimais tellement mon ex et je continuerai à l'aimer comme un ami. Mais je sais que je ne serais pas contente de maintenir une relation à distance sans échéance. Cela met de la pression sur nous deux, et cela finirait par se terminer par du ressentiment.
La même règle s'applique aux amitiés et aux relations familiales. Vous pouvez aimer quelqu'un et le laisser partir. Le verrouillage n'est pas toujours la meilleure réponse.
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Changeur de jeu : une liste de temps pour moi
Le trou dans votre cœur ne guérira pas comme par magie de lui-même. Vous devez le remplir avec autre chose.
Et se lancer dans une nouvelle relation n'est pas toujours le meilleur moyen de se remettre d'une rupture. Votre passion, votre famille, votre travail… il y a tellement de choses significatives qui suscitent de la joie.
Pour moi, ce sont de longues promenades au bord du lac, de nouvelles recettes et des dessins de chats. Ma rupture m'a ramené aux choses que je voulais faire depuis longtemps.
Si vous vivez une rupture, listez les choses qui vous rendent heureux : musique, bricolage, films… n'importe quoi. Et commencez à les faire. Tu mérites d'être aimé. Mais l'amour ne vient pas toujours de l'extérieur.
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Voici donc les leçons de rupture que j'ai tirées de cette expérience déchirante. Les ruptures sont difficiles, mais elles peuvent aussi être la meilleure chance de mieux se connaître et de pratiquer l'amour de soi.
Si vous êtes en train de guérir d'une rupture, soyez patient avec le processus. Et rappelez-vous que vous êtes aimé et que vous n'êtes pas seul. Si vous craignez de vous retrouver seul, ces guillemets simples heureux peut vous remonter le moral.
