Une liste de citations douces-amères qui vous diront ce que vous pensez
Overthinking n'est pas seulement un problème pour les esprits très sensibles. Nous pensons tous trop de temps en temps. Au cours de ces nuits blanches, les penseurs excessifs s'attardent sur le passé ou s'inquiètent pour l'avenir.
« Qu'en serait-il si j'avais agi différemment ? »
« Pourquoi arrête-t-il soudainement d'appeler ? Qu'est-ce que j'ai fait?'
« Dois-je rester dans ce métier ou suivre ma passion ?
……
Si vous êtes un trop grand penseur, vous pouvez avoir une liste de problèmes non résolus. Ils sortent quand on s'y attend le moins. J'ai donc rassemblé une liste de citations d'overthinker auxquelles vous pouvez vous identifier. J'en ai quelques-uns écrits sur un post-it en guise de rappel. Et ça m'aide à ne pas trop réfléchir. Essayez-le et dites-moi ce que vous en pensez!
Table des matières
- Citations de penseur relatables
- Citations sur la façon de gérer la surréflexion
- Comment gérer la surréflexion ? Quelques stratégies réalisables
Reliable trop pensif devis
La planification excessive tue la magie.
Parfois, le pire endroit où vous pouvez être est dans votre propre tête.
Vous pouvez vous attarder sur vos pensées ou vous pouvez arrêter la boucle en agissant. Faites quelque chose, faites n'importe quoi. Un petit geste met une pause dans votre spirale mentale.
Nous buvons le poison que nos esprits versent pour nous et nous nous demandons pourquoi nous nous sentons malades.
– Attique
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Tais-toi, esprit.
Trop réfléchir est juste un rappel douloureux que vous vous souciez trop, même quand vous ne devriez pas.
Vous pouvez passer des heures à creuser votre réponse auprès des autres ou à utiliser ce temps pour votre passion. Faites quelque chose qui suscite de la joie et laissez la joie couper votre spirale mentale.
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S'inquiéter, c'est comme payer une dette que vous ne devez pas.
- Mark Twain
Ceux qui pensent trop à l'amour.
J'ai des pensées plus emmêlées que mon casque.
Overthinking: À la fois un cadeau et une malédiction
Si seulement les pensées avaient un interrupteur.
Vous vous brisez le cœur en y réfléchissant trop.
Parfois, tout est dans la tête.
Overthinking : l'art de créer des problèmes qui n'existaient même pas.
Soyez conscient de ce qui vaut votre énergie.
Dites non à ceux qui ne le font pas.
Trop réfléchir ruine de belles choses avant même qu'elles ne commencent.
L'esprit rejoue ce que le cœur ne peut pas supprimer.
Les pensées ne sont pas des faits.
S'inquiéter, c'est comme une chaise berçante. Cela vous donne quelque chose à faire, mais cela ne vous mène nulle part.
– Erma Bombeck
Vous ne vous aimez pas vraiment si vous vous blâmez pour tout ce que vous avez dit ou n'avez pas dit.
Peu importe ce que vous faites, il y aura des gens qui l'aimeront et d'autres qui ne l'aimeront pas. Si vous vous aimez suffisamment, vous comprendrez que rien de tout cela n'a d'importance tant que vous vivez votre moi authentique.
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Citations sur la façon de gérer la surréflexion
Ce que les autres disent et font est une projection de leur propre réalité.
-Don Miguel Ruiz
Au lieu de trop analyser les mots des autres, concentrez-vous sur vous-même.
La vie est trop courte pour être passée en guerre contre soi-même.
Si votre esprit peut singe toute la journée, pensez à ce qui pourrait arriver si vous canalisez cette énergie vers vos objectifs.
–Emma Xu
Ne laissez pas votre esprit intimider votre corps.
– June Tomaso Bois
En repensant à ma vie, je me rends compte qu'à chaque fois que je pensais être rejeté de quelque chose de bien, j'étais en fait redirigé vers quelque chose de mieux .
Steve Maraboli
Ce qui est à vous, finira par vous appartenir.
Une licorne ne reste pas là et ne s'inquiète pas de ce que les autres licornes en pensent. Ça scintille juste.
Concentrez-vous sur la croissance de votre éclat.
Si cela ne dépend pas de vous, cela mérite également d'être libéré de votre esprit.
-Ivan Norou
Si c'est trop lourd à porter dans votre tête, essayez décharge de cerveau . Écrivez tout ce qui vous dérange sur papier et empêchez-le de consommer votre batterie mentale. J'ai créé un modèle pour le brain-dumping ; Cliquez sur ici Télécharger.
Vous n'allez pas vous soucier d'un problème.
-Eckhart Tolle
Vous méritez une pause dans vos propres pensées.
Laisser aller. Mettez les choses derrière. Le monde ne va pas finir juste parce que vous arrêtez de vous en soucier pendant une minute.
Peut-être que si vous arrêtez de chercher, la réponse viendra à vous.
Vous méritez le même niveau d'attention que vous accordez si librement aux autres.
–Emma Xu
Si c'est censé être, ce sera finalement le cas. Si ce n'est pas le cas, le stress ne le rendra pas différent.
La façon dont vous vous parlez est importante.
Transformez vos 'et si' en 'pourquoi pas'.
Dites oui aux possibilités. Acceptez l'incertitude et faites confiance au processus.
Vos scénarios imaginaires vous empêchent d'accéder au vrai bonheur.
Vous ne passez pas par quelque chose dans votre esprit cent fois et appelez cela une répétition.
–Emma Xu
Parfois, vous devez appuyer sur pause et appuyer sur suivant.
–Emma Xu
S'inquiéter signifie que vous souffrez deux fois.
Tout ce que vous vous dites n'est pas vrai.
Vous ne gagnerez peut-être pas la guerre contre votre esprit. Mais vous pouvez choisir quoi croire.
Laissez tout vous arriver, beauté et terreur. Continue juste à le faire. Aucun sentiment n'est définitif.
– Rainer Maria Rilke
Le passé est derrière, apprend de lui. L'avenir est devant nous, préparez-le. Le présent est là, vivez-le.
– Thomas S. Monson
Tout ce qu'ils disent n'a pas de message caché.
–Emma Xu
Si vous ne pouvez pas vaincre la peur, faites-le simplement effrayé.
–Glennon Doyle Melton
Fais-le quand même.
Vous ne pouvez pas changer quelqu'un qui s'est engagé à vous mal comprendre.
Vous pouvez donc investir votre énergie sur vos objectifs, sur votre croissance et sur vous-même.
Comment gérer la surréflexion ? Quelques stratégies réalisables
Avant de vous inquiéter de trop réfléchir, il convient de noter que ce n'est pas toujours une mauvaise chose de penser à quelque chose encore et encore. Parfois, face à l'incertitude, creuser profondément la situation peut vous aider à développer de nouvelles solutions.
Mais lorsque la pensée devient excessive, elle devient improductive et potentiellement nocive. Trop réfléchir peut être un symptôme de dépression et d'anxiété. Dans une certaine mesure, cela peut aussi devenir une dépendance. Si vous vous retrouvez souvent à trop réfléchir ou à vous inquiéter de ce qui pourrait arriver, voici quelques conseils pour faire face à la surréflexion :
- Écris le
Une chose qui aide à réduire le stress et à vider votre esprit est de faire une décharge cérébrale. Pour faire face à la réflexion excessive, prenez un morceau de papier et écrivez ce qui vous dérange.
Par exemple, si l'entretien de demain vous inquiète, écrivez-le. Et faites une liste de ce qui vous dérange exactement. Peut-être craignez-vous que vos nerfs ne prennent le dessus sur vous.
Ou peut-être n'êtes-vous pas sûr de savoir comment répondre à certaines questions. Sois aussi spécifique que possible. Et encore mieux si vous pouvez trouver des moyens de résoudre chacun de vos soucis.
Le dumping de cerveau consiste à déposer vos pensées sur papier, vous n'avez donc pas besoin de les garder dans votre esprit. Tu veux essayer? Voici une modèle de décharge de cerveau gratuit vous pouvez télécharger et imprimer.
- Passer à l'action
Aussi cliché que cela puisse paraître, l'action est un moyen efficace d'arrêter de trop réfléchir. Parfois, nous réfléchissons trop parce que nous pensons que nous ne pouvons pas gérer ce qui pourrait arriver ensuite. Comme la pratique rend parfait, de meilleures préparations renforceront votre confiance pour faire avancer les choses.
Dites que vous avez une réunion importante avec un client la semaine prochaine et que vous ne pouvez pas arrêter de penser à ce qui pourrait mal tourner. Au lieu de vous inquiéter et de ne rien faire, vous pouvez en discuter avec votre patron ou votre collègue. Et voyez s'ils ont des suggestions. Ou vous pouvez décrire les points clés de la réunion, envoyer un e-mail aux clients à l'avance et voir s'ils ont autre chose à savoir.
Ces petites actions ne résoudront peut-être pas vos problèmes comme par magie. Mais ils font passer votre esprit de l'inquiétude à la recherche de solutions et vous aident à gérer les réflexions excessives.
- 5-4-3-2-1
Nous avons tendance à trop réfléchir lorsque nous avons quelque chose à craindre dans le futur ou quelque chose que nous regrettons dans le passé. Apprendre à vivre dans le présent vous sort de la rumination. La méthode d'adaptation 5-4-3-2-1 est un excellent moyen de le faire.
Et voici comment cela fonctionne : lorsque vous vous surprenez à trop réfléchir, commencez à compter cinq choses que vous voyez, quatre choses que vous pouvez toucher, trois choses que vous pouvez entendre, deux choses que vous pouvez sentir et une chose que vous pouvez goûter. La pratique mettra votre esprit de singe en pause et déplacera votre attention sur le moment.
- Apprendre du passé, ne pas s'y attarder
Parfois, le passé est ce qui vous fait trop réfléchir. 'Et si je n'avais pas fait cette erreur?' 'Et si j'accepte l'autre offre d'emploi à la place ?' 'Comment ai-je pu être si stupide pour ne pas voir qu'il mentait?'
Si ce sont les questions qui vous tiennent éveillé la nuit, vous n'avez pas bougé de votre passé. Donc, pour abandonner la culpabilité, la colère ou la confusion, et pour faire face à la réflexion excessive, posez-vous une question simple : 'Que puis-je en apprendre ?'
Il y a leçons à apprendre derrière tout. Une relation toxique vous apprend à identifier les narcissiques ou les fausses personnes. L'échec du lancement d'un nouveau brouhaha vous indique comment être mieux préparé la prochaine fois. Le passé façonne notre façon d'agir, mais il ne doit pas vous empêcher de vivre votre meilleure vie.
Laquelle de ces citations surréalistes vous concerne ?
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