97 INVITES DE JOURNAL POUR LES INTROVERTIS POUR RESTAURER VOTRE CALME

Une liste d'invites de journal pour les introvertis afin de mieux vous comprendre

Les gens qui tiennent un journal ont la vie deux fois.
-Jessamyn West

Tout le monde qui tient un journal n'est pas introverti. Mais nous, les introvertis, aimons écrire des journaux. Il n'y a rien de plus relaxant que de courir les moments heureux d'une journée. Feuilleter mon journal est ma thérapie des mauvais jours.

Mais tenir un journal ne se limite pas à garder une trace de votre vie. Et pour les introvertis, c'est un excellent moyen de communiquer avec soi-même et de cultiver la conscience de soi.

Comment la journalisation profite aux introvertis

Vider l'esprit

La journalisation peut être un excellent idée de soins personnels pour introverti . Cela nous donne une chance de réfléchir dans la solitude et de canaliser nos pensées en mots.

Si vous avez du mal à rester assis pendant une heure chaque jour, la journalisation peut être une alternative moins intimidante.

Cultiver la conscience de soi

Très souvent, nous laissons nos esprits filer dans notre emploi du temps chargé. Nous, les introvertis, sommes souvent invités à parler plus, à faire plus et à accomplir plus.

Mais que voulons-nous pour nous-mêmes malgré les standards extravertis ?

Certains invites de journal servir de guide pour vous connaître plus profondément. Une fois que vous avez une meilleure compréhension de votre force introvertie , vous trouverez peut-être votre vie plus facile et plus heureuse.

Identifiez votre schéma énergétique

Nous avons tous des hauts et des bas en une journée. La tenue d'un journal peut vous aider à déterminer quand vous êtes le plus performant.

En planifiant vos tâches en conséquence, vous pouvez en faire plus et moins stresser.

Explorez l'intérieur

Les introvertis aiment voyager dans leurs pensées et leur imagination. Les invites du journal créatif nous permettent de nous éloigner de la réalité et d'embrasser l'univers fantaisiste dans nos esprits.

Invites de journal inspirantes pour les introvertis

Table des matières

Comment la journalisation profite aux introvertis
Introverti journal invite à identifier votre modèle d'énergie
Journal invite à trouver votre zen et vos limites
Journal invite sur les relations
La gratitude invite les introvertis
Journal invite sur la force introvertie
Embrasser la vulnérabilité : sortir de la coquille des introvertis
Le journal créatif invite les introvertis

Introverti journal invite à identifier votre modèle d'énergie

Les introvertis sont comme des piles rechargeables tandis que les extravertis sont comme des panneaux solaires.
– Marty Olsen Laney

Nous, les introvertis, sommes nés avec un batterie sociale limitée . C'est pourquoi il est crucial de comprendre ce qui nous excite et ce qui nous épuise.

Tout au long de la journée, notre niveau d'énergie fluctue. Si nous pouvons consacrer notre temps de pointe aux tâches les plus précieuses, nous pouvons être plus productifs.

Si vous êtes introverti, voici les invites du journal pour mieux organiser votre journée.

Quelle est une activité extravertie que vous avez faite aujourd'hui ? Comment vous sentez-vous?
Comment te sens-tu ce matin ? Fatigué ou pompé?
Comment vous sentez-vous l'après-midi ? Productif ou redouté ?
Comment vous sentez-vous la nuit ? Vivant ou épuisé ?
Quel est le moment le plus productif d'une journée ?
Quand vous sentez-vous le plus créatif ?
Quand vous sentez-vous le plus détendu ?
À quelle heure appréciez-vous le plus les gens ?
Nommez 3 choses qui vous rendent heureux aujourd'hui.
Si vous pouvez annuler une partie de la journée, laquelle choisirez-vous : le matin, l'après-midi ou la nuit ? Pourquoi?

Journal invite à trouver votre zen et vos limites

Nous avons tous une liste de choses que nous aimons et une liste de bête noire . En tant qu'introvertis dans une culture extravertie, nous sommes encouragés à nous ouvrir et à sortir de votre zone de confort.

Mais plus ne signifie pas toujours mieux. Lorsque nous nous obligeons à respecter les normes « communes », nous sommes également exposés à des épuisements énergétiques potentiels.

Voici une liste d'invites de journal pour les introvertis pour trouver nos limites et nos préférences.

Quelle est la chose hors de votre zone de confort que vous faites aujourd'hui ?
Qu'est-ce qui vous fait vous sentir le plus vivant ?
Si vous pouvez défaire une chose, que choisirez-vous ?
Si aujourd'hui est le dernier jour de votre vie, que regrettez-vous de ne pas avoir fait ?
Si vous avez une heure de plus dans une journée, comment allez-vous l'utiliser ?
Le dernier livre que vous ne pouvez pas arrêter de lire, de quoi parle-t-il ?
Quel livre as-tu envie de lire en ce moment ? Pourquoi?
Si vous pouvez vivre dans n'importe quel pays, lequel choisirez-vous ?
Décrivez un rêve récent que vous ne pouvez pas oublier.
Comment voulez-vous que votre chambre soit ? (couleur du mur, décoration, taille, emplacement du lit…)
Quelle est la chose rare dont vous ne pouvez pas vous passer ?
Si l'argent n'était pas un problème, à quoi passeriez-vous la majeure partie de votre journée ?
Y a-t-il un endroit qui vous apporte le calme ? Qu'est-ce qu'il a de si spécial ?
Si vous pouvez définir un rappel pour 5 ans plus tard, quel sera-t-il ?
Qu'est-ce que vous avez dit que vous ne feriez jamais mais que vous avez fini par le faire ?
Quelle est une chanson qui résonne en vous ? Pourquoi?
Si vous deviez revivre une période de votre vie, ce serait quand ?

Journal invite sur les relations

En tant qu'introverti, un petit groupe d'amis vaut mieux qu'une grande foule de connaissances. Des relations profondes et significatives sont notre réseau de soutien et nous éloignent de la solitude.

Mais avez-vous besoin de travailler sur chacune de vos relations ? Comment savoir si une amitié en vaut la peine ? Voici une liste d'invites de journal pour approfondir vos relations.

Si vous devez passer une journée dans une cabane tranquille au bord du lac avec quelqu'un, qui sera-ce ?
Choisissez un vieil ami pour vous reconnecter. Qui sera-ce et que direz-vous ?
Quelle est votre vie de famille idéale ?
Quelles phrases en avez-vous marre d'entendre ?
Si vous organisez une fête d'anniversaire, qui seront vos invités ?
Quels sont vos briseurs d'accord de rencontres ?
Nommez quelqu'un que vous aimiez et que vous n'auriez pas dû avoir.
La dernière fois que vous avez voulu dire quelque chose mais que vous ne l'avez pas fait, pourquoi ?
Comment réagirez-vous si quelqu'un vous dit : « Je t'aime bien. Pouvons-nous être amis?'
Si vous pouvez mettre quelqu'un en sourdine dans votre vie, qui sera-ce ?
Qu'est-ce qui est difficile à sortir avec toi ?
Si vous êtes à ce jour une célébrité, qui sera-ce ?
Si vous deviez vous lier d'amitié avec une célébrité, qui serait-ce ?
Quelle est la chose la plus mignonne que vous ayez faite pour quelqu'un que vous aimez ?
Quel film est le plus beau pour vous ?

La gratitude invite les introvertis

Quand je suis tombé à travers la glace, je ne suis pas allé jusqu'au fond.
- Arnie Cosaque

Réunions sans fin, trajets bondés, gens bruyants… il est facile de se laisser emporter par le chaos de la journée. Ces invites de journal de gratitude feront passer votre attention du bon côté.

Avec le recul, quelle est la seule décision qui change votre vie ?
Quelle est la chose ou la personne pour laquelle vous êtes reconnaissant ?
Quelle est la meilleure chose qui vous soit arrivée aujourd'hui ?
Quel est le plus beau cadeau que vous ayez reçu récemment ?

De quoi es-tu le plus fier dans ta vie ?
Quel conseil de vie donneriez-vous à un ami souffrant de dépression ?
Qu'est-ce que vous êtes content d'avoir fait ?
Si vous devez laisser votre vie derrière vous et déménager dans un autre pays, qu'est-ce qui vous manquera le plus ?
Quel conseil donnerez-vous à votre enfant de 8 ans ?
Quelle est la seule chose qui, si elle n'est pas inventée, votre vie va être nulle ?
Quelle est la parole de sagesse qui a changé votre vie ?
Décrivez l'un des meilleurs jours de votre vie.
Nommez quelque chose qui vous fait sourire.
Décrivez un moment où vous avez reçu de la gentillesse.
Qui est votre meilleur ami, et pourquoi ?
Nommez une personne que vous êtes heureux d'avoir.

Journal invite sur la force introvertie

Il n'y a aucune corrélation entre être le meilleur orateur et avoir les meilleures idées.
– Susan Caïn

Ce n'est pas parce que vous ne levez pas la main que vous êtes moins capable. Nous, les introvertis, sommes des penseurs, des créateurs et des résolveurs de problèmes. Utilisez ces invites de journal introverti pour trouver votre trésor caché.

Quelles sont les qualités que vous avez que les extravertis n'ont pas ?
Décrivez le travail idéal pour vous.
Décrivez quelque chose que vous avez fait qui est difficile mais qui en vaut la peine.
Quelle est votre opinion impopulaire ?
Qu'est-ce que vos professeurs ou vos parents ont de mal à votre sujet ?
Si les gens venaient avec des étiquettes d'avertissement, que diraient les vôtres ?
Si vous pouvez améliorer l'un de vos points forts, quel sera-t-il et pourquoi ?
Quelle est votre réalisation la plus sous-estimée jusqu'à présent ?
Décrivez un moment « je peux le faire aussi ».
Quelle est la chose que vous aimeriez que les étrangers sachent à votre sujet ?
Si vous êtes le gagnant d'un concours, quel sera-t-il ?
Quelle est une chose courageuse que vous avez faite ?
Décrivez un moment où vous vous sentez irrésistible.
Décrivez un moment où vous vous défendez.

Embrasser la vulnérabilité : sortir de la coquille des introvertis

Posséder notre histoire peut être difficile, mais pas aussi difficile que de passer notre vie à la fuir.
– Brené Brown

Parfois, plus vous essayez de cacher votre vulnérabilité, plus elle devient puissante. En tant qu'introverti, exprimer des sentiments n'est peut-être pas votre truc. Nous essayons toujours d'avoir l'air calme et fort pour que personne ne remarque notre faiblesse. Mais ne vous inquiétez pas, votre journal est bon pour garder des secrets.

Ces invites de journalisation vous guideront à travers vos imperfections et vos défauts.

Quel est votre moment le plus embarrassant ? Qu'est-il arrivé?
Quel est le jugement le plus blessant que vous recevez ? Comment répondez-vous ?
Quelle est votre plus grande peur?
Qu'est-ce que vous regrettez d'avoir dit ?
Quelles sont vos insécurités ?
Quel est un secret que vous gardez jusqu'à aujourd'hui ?
Que ne voulez-vous pas que vos enfants sachent sur vous ?
Quelle est la chose que vous auriez aimé ne jamais avoir faite ?
Qu'enviez-vous à votre partenaire ou à vos amis ?
Décrivez un cauchemar d'enfance que vous ne pouvez pas oublier.
Quelle est la chose que vous attendez de vos parents mais que vous n'obtenez jamais ?
La dernière fois que vous avez été mis au centre des projecteurs, que s'est-il passé ensuite ?
Décrivez une perte.
Qu'est-ce qui vous empêche d'obtenir ce que vous voulez ?

Le journal créatif invite les introvertis

Les introvertis compensent le manque de parole par des pensées et de l'imagination. Voici une liste d'invites d'écriture créative pour explorer votre monde intérieur.

Si votre futur moi revient 20 ans plus tard, que lui demanderez-vous ?
Si vous avez un super pouvoir, quel sera-t-il et qu'en ferez-vous ?
Si vous pouvez être invisible pendant une journée, que ferez-vous ?
Imaginez-vous être le dernier être humain sur la planète, que ferez-vous pour survivre ?
S'il n'y avait pas d'internet pendant une semaine, que feriez-vous pour passer le temps ?
Nommez l'une des théories du complot que vous voulez qu'elle soit réelle
Si vous devez vous nourrir d'un dessert pour le reste de votre vie, quel sera-t-il ?
Si vous ne pouvez apporter qu'une seule chose avec vous sur une île isolée, que choisirez-vous ?

Si vous pouvez guérir magiquement une maladie, quelle sera-t-elle ?
Si tu pouvais être n'importe quel animal, que choisirais-tu et pourquoi ?

Voici donc toutes les invites de journal pour les introvertis. J'espère que ces invites d'écriture vous aideront à mieux vous connaître, à être plus confiant et à utiliser votre introversion pour réussir.

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97 invites de journal pour les introvertis pour restaurer votre calme

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Invites de journal inspirantes pour les introvertis

Introverti journal invite à identifier votre modèle d'énergie