La pleine conscience nous ancre dans les flux turbulents de la vie. Ces citations de pleine conscience vous aideront à trouver la force, la paix et la résilience.
Qu'est-ce que la pleine conscience ? C'est une question à laquelle j'ai eu des réponses différentes au fil du temps. J'ai nommé ce site Web Our Mindful Life parce que je croyais que la pleine conscience pouvait faire une différence dans nos vies. Mais à l'époque, j'égalais la pleine conscience à la méditation. Cependant, au fur et à mesure que j'apprends et que je pratique davantage, je sais maintenant que la pleine conscience a une définition plus large.
Qu'est-ce que la pleine conscience ?
La pleine conscience est l'état où vous êtes conscient de vos sentiments, émotions, réactions à votre environnement et pourquoi vous faites ce que vous faites. Lorsque vous êtes attentif, vous êtes moins susceptible de vous juger ou de vous blâmer. Vous êtes en paix avec vous-même.
Disons que vous êtes réticent à terminer les tâches à l'école. Lorsque vous n'êtes pas attentif, vous pouvez vous accuser d'être paresseux. Mais lorsque vous êtes attentif, vous creusez profondément pour localiser la racine de votre procrastination. C'est peut-être parce que vous n'êtes pas dans le sujet ou que vous n'avez pas de système pour être productif dans vos études. Ou peut-être êtes-vous tout simplement trop fatigué. Alors vous venez avec un plan adapté à votre problème et faire avancer les choses .
Alors, comment savoir si vous êtes attentif ou non ? Voilà quelque signes que vous pourriez avoir besoin de plus de pleine conscience dans la vie. Dans ce cas, vous devrez peut-être vous connecter avec vous-même et voir comment vous pouvez être plus attentif dans la vie de tous les jours. Les signes peuvent inclure :
- Se précipitant dans la vie aveuglément
- Ne pas savoir quoi faire ensuite
- Nier ses sentiments ou ses émotions
- Vivre sa vie en pilote automatique
- Ne pas remarquer comment vos relations changent avec le temps
Il convient de souligner que la pleine conscience est une compétence. Ce n'est pas quelque chose avec lequel vous êtes né ou non. Au lieu de cela, il nécessite une pratique constante pour maîtriser. Donc, si vous sentez que vous n'êtes pas assez attentif, ce n'est pas la fin du monde. À travers la liste suivante de citations de pleine conscience, vous découvrirez à quel point la pleine conscience peut être forte. Et ils peuvent vous aider à retrouver la paix et à être plus attentif à votre vie et à votre relation.
Citations de pleine conscience pour la paix et la résilience
Citations sur le pouvoir de l'esprit
Votre esprit compte. Tout ce qui se manifeste dans le monde réel commence par l'esprit. Les citations de pleine conscience suivantes révèlent le pouvoir de votre esprit. Faites défiler et vous serez étonné de ce que vous pouvez faire lorsque vous êtes plus attentif.
Ce que vous pensez, vous le devenez. Ce que vous ressentez, vous l'attirez. Ce que vous imaginez, vous le créez.
– Bouddha
Tout est créé deux fois, d'abord dans l'esprit, puis dans la réalité. – Robin Sharma L'esprit est comme un muscle – plus vous l'exercez, plus il devient fort et plus il peut se développer. – Idowu Koyenikan
Vos seules limites sont celles que vous vous imposez.
– Roy T. Bennett
Parfois, vous êtes votre plus grand ennemi. Vous vous dites que vous ne pouvez pas le faire et que vous n'êtes tout simplement pas qualifié. Vous vous retenez et rendez les choses plus difficiles.
Et si vous vous racontiez une autre histoire ? Et si vous croyiez un peu plus en vous ? Découvrez quelles croyances limitantes vous retiennent avec ce cahier d'exercices gratuit et libérez votre véritable potentiel.
Nous sommes ce que nous prétendons être, nous devons donc faire attention à ce que nous prétendons être.
–Kurt Vonnegut
Vous êtes peut-être pauvre, vos chaussures sont peut-être cassées, mais votre esprit est un palais.
– Franck McCourt
Qui regarde dehors, rêve ; qui regarde à l'intérieur, se réveille.
– Carl Jung
C'est ça la bravoure : utiliser le défi de la vie quotidienne pour aiguiser notre esprit et ouvrir notre cœur.
– Sakyong Mipham
L'âme sait toujours quoi faire pour se guérir. Le défi est de faire taire l'esprit
-Caroline Myss
L'esprit n'est pas un vase à remplir mais un feu à allumer.
– Plutarque
Il y a quelque chose en chacun de vous qui attend et écoute le son de l'authentique en vous-même. C'est le seul véritable guide que vous aurez jamais. Et si vous ne pouvez pas l'entendre, vous passerez toute votre vie au bout des ficelles que quelqu'un d'autre tire.
–Howard Thurman
Avec la pleine conscience, vous pouvez vous établir dans le présent afin de toucher les merveilles de la vie qui sont disponibles à ce moment-là.
- Thich Nhat Hanh
La pleine conscience signifie être conscient de la façon dont vous déployez votre attention et prendre des décisions à ce sujet, et ne pas laisser le tweet ou le bourdonnement de votre BlackBerry attirer votre attention.
–Howard Rheingold
La pleine conscience vous aide à être là où vous êtes quand vous y êtes.
–Tim Ryan
Être dans le présent est la meilleure façon de vivre. Avec la pleine conscience, vous luttez moins pour le passé et vous inquiétez moins pour l'avenir. Au lieu de cela, vous vous concentrez sur votre bien-être dans le présent. Tout comme danser, vous devez déverrouiller les chaînes de votre cheville pour pouvoir bondir en avant.
Citations de pleine conscience sur la tranquillité d'esprit
La pleine conscience est comme une ancre. Cela nous donne quelque chose à quoi nous raccrocher lorsque nous sommes submergés par le monde extérieur. Ces citations de pleine conscience vous montreront comment trouver le calme et protéger votre tranquillité d'esprit.
Si vous voulez vaincre l'anxiété de la vie, vivre l'instant présent , vivre dans le souffle.
'Amit Ray.'
La colère, le ressentiment et jalousie ne change pas le cœur des autres, cela ne change que le vôtre.
–Shannon Alder
La pleine conscience nous permet d'observer nos pensées, de voir comment une pensée mène à la suivante, de décider si nous nous engageons sur une voie malsaine et, si c'est le cas, de lâcher prise et de changer de direction.
– Sharon Salzberg
Dans la précipitation d'aujourd'hui, nous pensons tous trop, cherchons trop, voulons trop et oublions la joie d'être simplement.
-Eckhart Tolle
Être vivant est quelque chose à être reconnaissants pour . Remarquez les petites choses autour de vous que vous prendre pour acquis . Et quand vous réalisez à quel point ils sont précieux, chaque jour normal devient une bénédiction.
La méditation est la seule activité humaine intentionnelle et systématique qui, au fond, ne cherche pas à s'améliorer ou à aller ailleurs, mais simplement à se rendre compte où vous en êtes déjà.
– Jon Kabat-Zinn
La méditation n'est pas synonyme de pleine conscience. Mais c’est un outil puissant pour pratiquer la pleine conscience. Donc, si vous êtes débutant, consultez ceci guide de méditation et commencer aujourd'hui.
Nos plus grandes expériences sont nos moments les plus calmes.
- Friedrich Nietzsche
L'esprit est comme l'eau. Quand c'est turbulent, c'est difficile à voir. Quand c'est calme, tout devient clair.
Prasad Mahés
Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse réside notre croissance et notre liberté.
– Viktor E. Frankl
Ne croyez pas tout ce que vous pensez.
- Inconnue
Le fondement de la grandeur est d'honorer les petites choses du moment présent au lieu de poursuivre l'idée de grandeur.
-Eckhart Tolle
La pleine conscience est une pause - l'espace entre le stimulus et la réponse : c'est là que réside le choix.
– Tara Brach
Au réveil ce matin, je souris. Vingt-quatre heures toutes neuves sont devant moi. Je jure de vivre pleinement chaque instant et de regarder tous les êtres avec des yeux de compassion.
– Nhat Hanh
La pleine conscience signifie prêter attention d'une manière particulière : à dessein, au moment présent et sans jugement.
– Jon Kabat-Zinn
Ne demeurez pas dans le passé, ne rêvez pas du futur, concentrez votre esprit sur le moment présent.
– Bouddha
Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer.
– Jon Kabat-Zinn
Lorsque vous êtes plus attentif, vous arrêtez de vous soucier de choses qui échappent à votre contrôle. Au lieu de cela, vous vous concentrez davantage sur ce que vous pouvez changer. Et si vous ne pouvez pas changer les autres, changez-vous vous-même.
Citations de pleine conscience pour libérer votre esprit
Quand tu sais pourquoi tu fais ce que tu fais et que tu ressens ce que tu ressens, tu arrêtes de blâmer, inquiétant , ou en stressant. Ces citations de pleine conscience vous éclaireront sur la façon d'atteindre la liberté d'esprit.
On est beaucoup moins anxieux si on se sent parfaitement libre d'être anxieux, et on peut en dire autant de la culpabilité.
–Alan Wilson Watts
Comment être plus attentif
Écoutez mais n'interrompez pas
Remarquez mais ne réagissez pas
Ressentez mais ne soyez pas dérangé
Respirez mais ne vous précipitez pas
Réfléchissez mais ne vous inquiétez pas
Faites mais ne vous pressez pas
La tentative d'échapper à la douleur est ce qui crée plus de douleur.
– Gabor Mate
Votre tâche n'est pas de rechercher l'amour, mais simplement de rechercher et de trouver toutes les barrières en vous que vous avez construites contre lui.
– Roumi
Vous n'avez pas toujours à réagir à tout ce qui vous est dit ou qui vous arrive. Il y a quelque chose de puissant dans le silence et le calme.
Un esprit est comme un parachute. Il ne fonctionne pas s'il n'est pas ouvert.
– Franck Zappa
Le serpent qui ne peut pas jeter sa peau doit mourir. Ainsi les esprits qui sont empêchés de changer d'avis ; ils cessent d'être esprit.
- Friedrich Nietzsche
Au lieu de vous soucier de ce que vous ne pouvez pas contrôler, concentrez votre énergie sur ce que vous pouvez créer.
– Roy T. Bennett
Au final, seules trois choses comptent :
Comme nous avons bien vécu
Comme nous avons bien aimé
Comme nous avons bien appris à lâcher prise
– Jack Kornfield
Rien ne vaut plus que ce jour. Vous ne pouvez pas revivre hier. Demain est encore hors de votre portée.
- Johann Wolfgang von Goethe
La méditation n'est pas un moyen de calmer votre esprit. C'est une façon d'entrer dans le calme qui est déjà là - enfoui sous les 50 000 pensées que la personne moyenne pense chaque jour
– Deepak Chopra
Le grand avantage de la pratique de la pleine conscience est la présence d'esprit dans une tempête d'émotions.
– Philip Moffit
Le bonheur est votre nature. Il n'est pas faux de le désirer. Ce qui est mal, c'est de le chercher à l'extérieur alors qu'il est à l'intérieur.
– Ramana Mahashi
Toute la souffrance, le stress et la dépendance viennent du fait que vous ne réalisez pas que vous êtes déjà ce que vous recherchez.
– Jon Kabat-Zinn
Citations sur le subconscient
Notre esprit subconscient est un coffre-fort. Quand il croit en votre pouvoir, vous libérez l'immense pouvoir que vous ne pensiez pas avoir. Ces citations sur le subconscient vous montreront comment maximiser votre potentiel.
Tout ce que nous plantons dans notre subconscient et nourrissons de répétition et d'émotion deviendra un jour une réalité.
– Comte Nightingale
L'esprit subconscient est comme un lecteur de cassettes. Jusqu'à ce que vous changiez la bande, elle ne changera pas.
– Bruce Lipton
Nos esprits subconscients n'ont aucun sens de l'humour, ne plaisantent pas et ne peuvent pas faire la différence entre la réalité et une pensée ou une image imaginaire. Ce à quoi nous pensons continuellement finira par se manifester dans nos vies.
– Robert Collier
Les traditions sont les repères enfoncés profondément dans notre subconscient. Les plus puissants sont ceux que nous ne pouvons même pas décrire, dont nous ne sommes même pas conscients.
– Ellen Goodman
Nous ne pouvons pas toujours contrôler nos pensées, mais nous pouvons contrôler nos paroles, et la répétition impressionne le subconscient, et nous sommes alors maîtres de la situation.
–Jane Fonda
Une seule chose s'inscrit dans le subconscient : l'application répétitive - la pratique. Ce que vous pratiquez est ce que vous manifestez.
– Fay Weldon
Votre image de soi est le résultat de tout ce que vous avez donné à votre esprit subconscient comme base de données, donc quel que soit votre parcours, ce que vous êtes prêt à devenir est la seule réalité qui compte.
– Paul J. Meyer
Vous serez un échec jusqu'à ce que vous impressionniez le subconscient avec la conviction que vous êtes un succès. Cela se fait en faisant une affirmation qui 'clique'.
–Florence Scovel Shinn
Le subconscient ne distingue pas le sarcasme et les blagues. Il accepte simplement ce qu'il entend. C'est le pouvoir des mots.
– Airs indiens
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