Le temps pour soi est le meilleur moment pour se ressourcer, réfléchir et se concentrer sur soi-même. Voici comment être seul et heureux et ne pas se sentir seul.
Être seul n'est pas synonyme de solitude. Mais est-il possible d'être seul et heureux ?
En tant qu'introverti, je pensais que je gérais plutôt bien la solitude. Il ne m'a jamais dévoré. Et parfois, je préférais être seul que dans une foule.
Cependant, 2020 change ma définition d'être seul. Avant cela, je pouvais rester seul pendant 3 heures et aller dîner avec mes amis. Nous parlions et riions, enveloppant ma journée dans la joie.
Mais depuis la pandémie, mon temps pour moi est devenu des jours pour moi. Et c'est là que le vide a frappé. Le silence dans la maison devint bientôt insupportable. Et j'étais désespérée d'embrasser quelqu'un quand je ne pouvais pas.
J'ai réalisé que je devais réapprendre à passer du temps seul. J'ai dû trouver des moyens de faire mon du temps seul épanouissante et tomber amoureuse de ma propre entreprise.
Si cela vous ressemble, voici mes réflexions sur l'apprentissage de la solitude et du bonheur. Si vous combattez la solitude, ces stratégies peuvent vous être utiles. Mais d'abord, creusons un peu plus profondément pourquoi vous craignez d'être seul.
Pourquoi avons-nous peur d'être seuls ?
Imaginez ce que vous pouvez faire si vous n'êtes plus terrifié d'être seul. Vous ne vous contenterez pas d'un relation toxique . Vous ne perdez pas votre temps à être avec la mauvaise foule.
Pour avoir la liberté spirituelle, vous devez connaître vos chaînes. Et voici quelques-unes des raisons courantes pour lesquelles vous détestez ou même craignez d'être seul.
Nous basons notre valeur sur nos relations
Notre culture considère les personnes ayant de nombreux amis et relations comme « réussies ». Et si nous voyons quelqu'un dépenser toujours Vendredi des nuits tout seul, notre première réaction peut être, « a-t-il des amis ? » 'Il doit y avoir quelque chose qui ne va pas avec lui.'
Mais la norme ne devrait pas être appliquée à tout le monde. Vous ne devriez pas non plus vous faire ça.
Notre valeur repose sur beaucoup de choses : nos connaissances, nos qualités, nos personnalités, notre éducation, etc. Ce n'est pas parce que vous avez un petit cercle que vous en êtes moins digne. Les gens vont je t'aime pour qui tu es , pas pour les relations que vous avez.
Nous n'avons pas trouvé notre but dans la vie
Un but dans la vie ne résoudra pas tous les problèmes. Cela n'éliminera pas non plus la peur de la solitude une fois pour toutes. Mais ça aide beaucoup. Il comble le vide apparemment terrifiant.
Au contraire, nous sommes plus susceptibles de rechercher le confort ou la validation des autres lorsque notre travail ne nous procure pas suffisamment de satisfaction.
Manque de soutien émotionnel depuis l'enfance
Selon des études, ceux qui ont un style d'attachement anxieux sont plus susceptibles de se sentir seuls. Ils craignent le rejet. Et ils ont tendance à se voir plus négativement que les autres.
La cause du style d'attachement anxieux peut varier d'une personne à l'autre. Mais dans de nombreux cas, ce sont les parents qui ne fournissent pas à leurs enfants un soutien émotionnel constant.
Nous sommes avec les mauvaises personnes
Vous êtes-vous déjà senti seul même lorsque vous êtes avec beaucoup de monde ? La présence des autres ne fournit pas le soutien émotionnel dont vous avez besoin. Et cela vous fait vous sentir isolé.
Si cela sonne vrai pour vous, vous voudrez peut-être jeter un œil à votre cercle social. Sont-ils favorables ? Pouvez-vous vous ouvrir avec eux ? Ou pire, vous font-ils sentir indigne ? La mauvaise foule peut faire plus de mal que de bien.
Comment être seul et heureux
Si vous demandez aux autres comment se sentir moins seul, la plupart vous diront de trouver quelque chose à faire ou de trouver quelqu'un à qui parler. En général, ils traitent la solitude en ajoutant.
Mais pour être seul et heureux, ajouter ne suffit pas. Nous devons aussi faire le contraire. Cela signifie supprimer la mentalité de dépendance et d'auto-sabotage.
Alors quoi ajouter et quoi quitter ? Voici les moyens qui vous aideront à apprécier d'être seul.
Arrêtez de vous forcer à être heureux tout le temps
Vous avez l'habitude d'être entouré de gens. Et maintenant tu es tout seul. Vous vous sentez mal dans votre peau, et c'est normal.
Même lorsque vous êtes avec vos amis et votre famille, vous n'êtes pas toujours heureux. Alors pourquoi se forcer à l'être quand on est seul ?
Au lieu de cela, permettez-vous d'avoir un temps d'arrêt. Plus vous essayez de fuir la solitude, plus elle vous contrôle.
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Apprendre à vivre avec moins de stimulants
Avez-vous déjà essayé de vivre un jour sans consulter vos e-mails ou vos réseaux sociaux ? L'habitude de rechercher constamment une connexion dans le monde numérique alimente notre dépendance à l'égard des autres.
Nous oublions qu'avant d'être le disciple ou le collègue de quelqu'un, nous sommes nous. Nous appartenons à nous-mêmes, pas à l'appareil qui bourdonne.
Si vous pouvez vous déconnecter pendant une journée et vous concentrer sur vous-même, il y aura moins de bruit dans votre monde. Et lorsque vous serez habitué à la sérénité, être seul ne sera plus terrifiant.
Arrêtez de comparer
Un moyen infaillible de se sentir seul est de comparer l'état de votre relation avec d'autres personnes. Il peut s'agir de vos amis, de vos collègues ou simplement d'un inconnu au hasard sur Internet.
Il y a des centaines de personnes qui publient leurs selfies BFF ou leurs photos nocturnes sur les réseaux sociaux chaque minute. Et avec eux inondés dans votre flux, il est courant de se sentir exclu. Et ils nous incitent à supposer qu'ils sont heureux et que nous ne le sommes pas.
Ce n'est pas toujours vrai. Ce n'est pas parce que vous êtes à une fête que vous êtes heureux. Nous avons tous des difficultés que nous ne racontons pas. Et cela n'a aucun sens de comparer votre réalité à ce que les autres choisissent de montrer.
Trouvez votre but
Jetez un coup d'œil à la dernière fois où vous avez été poussé à faire quelque chose. Vous êtes-vous senti seul ?
Parfois, nous confondons l'ennui avec la solitude. Lorsque nous manquons de but et de passion, nous comptons sur quelqu'un d'autre pour nous faire ressentir quelque chose.
Si vous êtes seul et malheureux, essayez de vous demander : comment est-ce que je veux que les autres se souviennent de moi quand je mourrai ? Y a-t-il quelque chose que je veux désespérément réaliser ?
Notez vos réponses sur une note autocollante et placez-la sur votre tableau de visualisation. Ensuite, la prochaine fois que vous serez seul, rappelez-vous votre appel et prenez le temps d'y répondre.
Sortir dans la nature
Mère Nature a d'énormes pouvoirs de guérison. Une journée dans la nature non seulement détend votre esprit, mais vous rendra heureux même lorsque vous êtes seul.
Vous n'êtes pas seul lorsque vous êtes dans la nature. Sentez l'étreinte des arbres et écoutez le chant des oiseaux. Les vents soufflent doucement dans vos cheveux et le bout de vos doigts.
Quel bonheur de pouvoir respirer l'air frais. Ce sont tous des cadeaux de la nature et de vos meilleures compagnies.
Développez votre passion
Si vous n'êtes pas habitué à être seul et que vous ne savez pas quoi faire pendant votre temps libre, il est toujours utile de trouver quelque chose d'amusant et de rassasiant à faire.
Vous pouvez prendre un nouveau passe-temps . Qui sait, cela peut devenir une passion ou même une nouvelle compétence. Ou vous pouvez trouver quelque chose d'amusant à faire seul à la maison et voyez ce qui fonctionne pour vous.
Le fait est que le temps pour moi est une excellente occasion de se ressourcer et de réfléchir. Nous pouvons en apprendre beaucoup sur nous-mêmes lorsque nous sommes seuls. Alors gardez cela à l'esprit, et vous pourrez être seul et heureux.
Que fais-tu quand tu es seul ?
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