32 QUESTIONS DIFFICILES SUR LA VULNÉRABILITÉ À VOUS POSER

On ne peut pas être fort sans être vulnérable. Voici donc une liste de questions sur la vulnérabilité à vous poser.

J'ai beaucoup de mal à accepter la vulnérabilité . Élevée par une mère célibataire, je veux toujours être comme elle : dure, résiliente et indépendante. Et j'ai grandi en cachant mes sentiments et mes insécurités parce que je ne voulais pas que quelqu'un me considère comme un fardeau.

Mais au fond de moi, je sais que j'ai des problèmes. J'étais dans et hors des relations. Je suis sorti avec des gens que je n'aimais pas vraiment. J'ai opté pour la commodité. Et mes insécurités y ont joué un grand rôle. Mais je n'étais pas au courant.

Nous avons tous des peurs, des défauts, des insécurités et des faiblesses. Ils nous rendent humains. Mais ils peuvent aussi avoir un impact sur nos relations et notre vie. Et parfois, nous ne savons même pas ce qui nous retient.

J'ai donc rassemblé une liste de questions sur la vulnérabilité à vous poser. Il n'est peut-être pas facile de faire face à ce que vous avez caché. Mais lorsque nous cessons de faire semblant d'être invincibles, nos peurs deviennent moins intimidantes.

Une liste de questions sur la vulnérabilité pour mieux se connaître

Quelle a été la dernière fois que vous avez agi de manière irrationnelle ? Qu'est-il arrivé?
Décrivez la chose la plus humiliante que vous ayez vécue ?

Nommez le commentaire le plus dur que vous ayez reçu.
Avez-vous déjà eu l'impression d'être vous-même déçu ? Pourquoi?
Qu'est-ce qui vous inquiète le plus en ce moment ?
Quelle a été la dernière fois où vous avez eu l'impression que tout était hors de contrôle ?
Avez-vous peur d'être seul?

Vous êtes-vous contenté de moins ? Si oui, pourquoi?
Si vous déménagez seul dans un nouveau pays, qu'est-ce qui vous terrifie le plus ?
Imaginez qu'il vous reste un jour dans votre vie, que regrettez-vous de ne pas avoir fait ?
Évitez-vous de demander de l'aide ?
Vous sentez-vous souvent jaloux ? Si oui, pourquoi?
Comment réagissez-vous aux critiques ?

Quelle décision souhaiteriez-vous n'avoir jamais prise ?
Êtes-vous à l'aise de parler de vos sentiments?
Si un étranger vous considère comme une mauvaise personne, quelle en est la raison selon vous ?

Si quelqu'un dit : « J'ai de mauvaises nouvelles pour vous », que pensez-vous qu'il se passe ?
Comment décririez-vous votre plus gros échec jusqu'à présent ?
Avez-vous menti sur quoi que ce soit ? Pourquoi?
Nommez une chose à laquelle vous avez renoncé pour des raisons difficiles.

Qu'est-ce qui semble facile pour tout le monde sauf vous ?
Quelles sont vos valeurs fondamentales? Vivez-vous par eux?
Décrivez une fois où vous vous êtes senti mal à l'aise. Où étiez-vous? Qui était là ?
Quel est votre discours intérieur négatif ?
Avez-vous quelque chose dont vous ne pouvez pas vous passer ? Si oui, pourquoi?
Quel est le risque critique auquel vous êtes actuellement confronté ?

Qu'est-ce qui pourrait encore vous faire vous sentir vide même lorsque vous êtes riche ?
Es-tu fier d'être qui tu es ?
Quelle est la chose que vous voulez changer chez vous ?
Quelle question détestez-vous qu'on vous pose ?

Vous êtes-vous déjà senti exclu ? Quelle était l'occasion?
Quelle idée fausse vous donne envie de crier 'Ce n'est pas moi' ?

Comment identifier mes vulnérabilités avec ces questions ?

Tout comme vous, peut-être, je n'ai pas de réponses à toutes les questions. Et c'est tout à fait correct. Tant que vous êtes honnête avec vous-même, vous apprendrez quelque chose de nouveau. Voici quelques-unes de mes réponses et comment elles contribuent à renforcer ma conscience de soi :

Question : vous êtes-vous contenté de moins ? Si oui, pourquoi?

Réponse : Oui, j'ai. Une fois, je suis sortie avec un mec parce que j'avais peur d'être célibataire. J'ai ressenti le besoin de me marier et d'avoir des enfants, comme tout le monde à mon âge. Il m'a fallu trois mois pour réaliser que je ne pouvais pas être avec quelqu'un que je n'aime pas. Et j'ai toujours peur d'être jugée comme une femme célibataire sans enfants. Mais je suis plus peur être dans une relation qui ne suscite pas de joie.

En répondant à cette question, j'ai réalisé la peur de être seul n'est pas vraiment ma vulnérabilité. La peur d'être différent l'est. Et c'est quelque chose sur lequel je dois travailler.

Questions : Quelle a été la dernière fois que vous avez agi de manière irrationnelle ? Qu'est-il arrivé?

Réponse : Être traité de gros par mon ex. Je m'entraîne comme un fou pendant les 3 jours suivants. Mon adrénaline était alimentée par la honte, ce qui n'est pas sain.

Cela m'a fait réaliser que j'avais toujours été pas sûr de mon corps . Alors j'ai commencé à me regarder dans le miroir tous les jours et j'ai appris à m'accepter. Mon amour-propre est toujours un travail en cours. Mais je suis content d'avoir fait le premier pas.

Et ensuite ?

Après avoir répondu à ces questions d'insécurité, vous pouvez avoir une liste de vos vulnérabilités. Alors, comment tirez-vous profit de la connaissance de vos vulnérabilités ?

J'aime écrire des choses, tout comme la façon dont je fais mon décharge de cerveau . Mettre les choses sur papier m'enlève le fardeau de l'esprit. Et je vous défie de :

Écrivez vos vulnérabilités sur papier
Passez-les en revue de temps en temps (je l'ai fait tous les mois)
Rayez ceux que vous avez surmontés ou avec lesquels vous êtes à l'aise
Suivez votre processus dans un bullet journal
Célébrer!

J'espère que ces stratégies vous inspireront à vaincre votre peur et vos doutes. Répondre à ces questions de vulnérabilité est difficile. Faire face à ses émotions est difficile. Mais ça ne fera que s'améliorer à partir de maintenant.

À ton tour

Les choses ne fonctionnent que si vous le faites. C'est à votre tour de faire le premier pas et d'utiliser ces questions sur la vulnérabilité. N'hésitez pas à partager vos propres expériences. Nous avons tous des vulnérabilités, et vous n'êtes pas seul.